{"id":10598,"date":"2026-04-16T15:16:38","date_gmt":"2026-04-16T13:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/?p=10598"},"modified":"2026-04-16T15:18:17","modified_gmt":"2026-04-16T13:18:17","slug":"za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/","title":{"rendered":"Za nami cykl warsztat\u00f3w &#8220;Mindfulness&#8221; prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy?"},"content":{"rendered":"<p>Czy da si\u0119 naprawd\u0119 zmieni\u0107 swoje nawyki i spos\u00f3b my\u015blenia w 8 tygodni? <strong>Uczestnicy warsztatu dr Anny Paluszak wiedz\u0105 ju\u017c, \u017ce to nie tylko mo\u017cliwe \u2013 ale te\u017c wymagaj\u0105ce, anga\u017cuj\u0105ce i bardzo osobiste do\u015bwiadczenie.<\/strong> Za nami intensywny cykl spotka\u0144, kt\u00f3ry przez dwa miesi\u0105ce \u0142\u0105czy\u0142 teori\u0119 z codzienn\u0105 praktyk\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co obejmowa\u0142y warsztaty \u201eMindfulness\u201d?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uczestnicy spotykali si\u0119 na zaj\u0119ciach, podczas kt\u00f3rych krok po kroku <strong>poznawali nowe zagadnienia i wdra\u017cali konkretne \u0107wiczenia<\/strong>. Co najwa\u017cniejsze \u2013 <strong>dzielili si\u0119 tak\u017ce swoimi do\u015bwiadczeniami, emocjami i refleksjami<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie ta przestrze\u0144 wymiany okaza\u0142a si\u0119 jednym z kluczowych element\u00f3w ca\u0142ego procesu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warsztat nie ko\u0144czy\u0142 si\u0119 wraz z zaj\u0119ciami<\/h2>\n\n\n\n<p>W dni robocze <strong>o godzinie 21:00 uczestnicy spotykali si\u0119 ponownie<\/strong> \u2013 tym razem po to, by wspiera\u0107 si\u0119 w regularnej praktyce. Wsp\u00f3lna motywacja, systematyczno\u015b\u0107 i poczucie bycia cz\u0119\u015bci\u0105 grupy sprawi\u0142y, \u017ce <strong>teoria zacz\u0119\u0142a przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na codzienne dzia\u0142ania<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Du\u017ce zainteresowanie treningiem zmiany<\/h2>\n\n\n\n<p>Praca nad sob\u0105 wymaga samodyscypliny, konsekwencji i gotowo\u015bci do konfrontacji z w\u0142asnymi schematami. To w\u0142a\u015bnie dlatego <strong>z pocz\u0105tkowych 300 os\u00f3b do fina\u0142u dotar\u0142o 50 najbardziej wytrwa\u0142ych uczestnik\u00f3w. <\/strong>I to oni mog\u0105 dzi\u015b powiedzie\u0107, \u017ce przeszli przez co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko warsztat \u2013 <strong>przez prawdziwy trening zmiany.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto prowadzi\u0142 zaj\u0119cia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Warsztat poprowadzi\u0142a <strong>dr Anna Paluszak \u2013 psycholo\u017cka, zwi\u0105zana z Wy\u017csz\u0105 Szko\u0142\u0105 Kszta\u0142cenia Zawodowego jako adiunkt<\/strong>. Jej do\u015bwiadczenie dydaktyczne i praktyczne obejmuje m.in.:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>psychologi\u0119 kliniczn\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>psychologi\u0119 zdrowia;<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia od\u017cywiania;<\/li>\n\n\n\n<li>mindfulness w organizacji.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0141\u0105czy prac\u0119 akademick\u0105 z praktyk\u0105 psychoterapeutyczn\u0105, co wyra\u017anie wida\u0107 w sposobie prowadzenia zaj\u0119\u0107 \u2013 <strong>konkretnym, uwa\u017cnym i nastawionym na realne efekty<\/strong>. Jak podkre\u015bla sama prowadz\u0105ca, ogromn\u0105 warto\u015bci\u0105 byli zaanga\u017cowani, otwarci i gotowi do pracy uczestnicy.<\/p>\n\n\n\n<p>Drogi Studencie! <strong>Je\u015bli by\u0142e\u015b lub by\u0142a\u015b cz\u0119\u015bci\u0105 tego projektu \u2013 podziel si\u0119 swoj\u0105 opini\u0105<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie g\u0142os uczestnik\u00f3w mo\u017ce zdecydowa\u0107 o tym, czy warsztat wr\u00f3ci w kolejnej edycji. Wszystkich zainteresowanych<strong> zapraszamy do udzia\u0142u w jego nast\u0119pnej ods\u0142onie.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy da si\u0119 naprawd\u0119 zmieni\u0107 swoje nawyki i spos\u00f3b my\u015blenia w 8 tygodni? Uczestnicy warsztatu dr Anny Paluszak wiedz\u0105 ju\u017c, \u017ce to nie tylko mo\u017cliwe \u2013 ale te\u017c wymagaj\u0105ce, anga\u017cuj\u0105ce i bardzo osobiste do\u015bwiadczenie. Za nami intensywny cykl spotka\u0144, kt\u00f3ry przez dwa miesi\u0105ce \u0142\u0105czy\u0142 teori\u0119 z codzienn\u0105 praktyk\u0105.&nbsp; Co obejmowa\u0142y warsztaty \u201eMindfulness\u201d? Uczestnicy spotykali si\u0119 [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-10598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Za nami cykl warsztat\u00f3w &quot;Mindfulness&quot; prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za nami cykl warsztat\u00f3w &quot;Mindfulness&quot; prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy da si\u0119 naprawd\u0119 zmieni\u0107 swoje nawyki i spos\u00f3b my\u015blenia w 8 tygodni? Uczestnicy warsztatu dr Anny Paluszak wiedz\u0105 ju\u017c, \u017ce to nie tylko mo\u017cliwe \u2013 ale te\u017c wymagaj\u0105ce, anga\u017cuj\u0105ce i bardzo osobiste do\u015bwiadczenie. Za nami intensywny cykl spotka\u0144, kt\u00f3ry przez dwa miesi\u0105ce \u0142\u0105czy\u0142 teori\u0119 z codzienn\u0105 praktyk\u0105.&nbsp; Co obejmowa\u0142y warsztaty \u201eMindfulness\u201d? Uczestnicy spotykali si\u0119 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Studia Wroc\u0142aw\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-16T13:16:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T13:18:17+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ernest Marczy\u0144ski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ernest Marczy\u0144ski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/\",\"url\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/\",\"name\":\"Za nami cykl warsztat\u00f3w \\\"Mindfulness\\\" prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-04-16T13:16:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T13:18:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/894c3f27e7b23a7812649d45f28280c0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za nami cykl warsztat\u00f3w &#8220;Mindfulness&#8221; prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/\",\"name\":\"Studia Wroc\u0142aw\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/894c3f27e7b23a7812649d45f28280c0\",\"name\":\"Ernest Marczy\u0144ski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ernest Marczy\u0144ski\"},\"url\":\"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/author\/ernest-marczynski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za nami cykl warsztat\u00f3w \"Mindfulness\" prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Za nami cykl warsztat\u00f3w \"Mindfulness\" prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw","og_description":"Czy da si\u0119 naprawd\u0119 zmieni\u0107 swoje nawyki i spos\u00f3b my\u015blenia w 8 tygodni? Uczestnicy warsztatu dr Anny Paluszak wiedz\u0105 ju\u017c, \u017ce to nie tylko mo\u017cliwe \u2013 ale te\u017c wymagaj\u0105ce, anga\u017cuj\u0105ce i bardzo osobiste do\u015bwiadczenie. Za nami intensywny cykl spotka\u0144, kt\u00f3ry przez dwa miesi\u0105ce \u0142\u0105czy\u0142 teori\u0119 z codzienn\u0105 praktyk\u0105.&nbsp; Co obejmowa\u0142y warsztaty \u201eMindfulness\u201d? Uczestnicy spotykali si\u0119 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/","og_site_name":"Studia Wroc\u0142aw","article_published_time":"2026-04-16T13:16:38+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T13:18:17+00:00","author":"Ernest Marczy\u0144ski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ernest Marczy\u0144ski","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/","url":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/","name":"Za nami cykl warsztat\u00f3w \"Mindfulness\" prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy? - Studia Wroc\u0142aw","isPartOf":{"@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#website"},"datePublished":"2026-04-16T13:16:38+00:00","dateModified":"2026-04-16T13:18:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/894c3f27e7b23a7812649d45f28280c0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/za-nami-cykl-warsztatow-mindfulness-prowadzonych-przez-dr-anne-paluszak-jak-wygladaly-zajecia-i-czego-nauczyli-sie-uczestnicy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za nami cykl warsztat\u00f3w &#8220;Mindfulness&#8221; prowadzonych przez dr Ann\u0119 Paluszak. Jak wygl\u0105da\u0142y zaj\u0119cia i czego nauczyli si\u0119 uczestnicy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#website","url":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/","name":"Studies Wroclaw","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/894c3f27e7b23a7812649d45f28280c0","name":"Ernest Marczy\u0144ski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c6a6a26a96dc9265376bbe54957f88d60fe5a76dff57237df4a9430b4ccd6f9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ernest Marczy\u0144ski"},"url":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/author\/ernest-marczynski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10599,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10598\/revisions\/10599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studia-wroclaw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}