Za nami cykl warsztatów “Mindfulness” prowadzonych przez dr Annę Paluszak. Jak wyglądały zajęcia i czego nauczyli się uczestnicy?
Czy da się naprawdę zmienić swoje nawyki i sposób myślenia w 8 tygodni? Uczestnicy warsztatu dr Anny Paluszak wiedzą już, że to nie tylko możliwe – ale też wymagające, angażujące i bardzo osobiste doświadczenie. Za nami intensywny cykl spotkań, który przez dwa miesiące łączył teorię z codzienną praktyką.
Co obejmowały warsztaty „Mindfulness”?
Uczestnicy spotykali się na zajęciach, podczas których krok po kroku poznawali nowe zagadnienia i wdrażali konkretne ćwiczenia. Co najważniejsze – dzielili się także swoimi doświadczeniami, emocjami i refleksjami. To właśnie ta przestrzeń wymiany okazała się jednym z kluczowych elementów całego procesu.
Warsztat nie kończył się wraz z zajęciami
W dni robocze o godzinie 21:00 uczestnicy spotykali się ponownie – tym razem po to, by wspierać się w regularnej praktyce. Wspólna motywacja, systematyczność i poczucie bycia częścią grupy sprawiły, że teoria zaczęła przekładać się na codzienne działania.
Duże zainteresowanie treningiem zmiany
Praca nad sobą wymaga samodyscypliny, konsekwencji i gotowości do konfrontacji z własnymi schematami. To właśnie dlatego z początkowych 300 osób do finału dotarło 50 najbardziej wytrwałych uczestników. I to oni mogą dziś powiedzieć, że przeszli przez coś więcej niż tylko warsztat – przez prawdziwy trening zmiany.
Kto prowadził zajęcia?
Warsztat poprowadziła dr Anna Paluszak – psycholożka, związana z Wyższą Szkołą Kształcenia Zawodowego jako adiunkt. Jej doświadczenie dydaktyczne i praktyczne obejmuje m.in.:
- psychologię kliniczną;
- psychologię zdrowia;
- zaburzenia odżywiania;
- mindfulness w organizacji.
Łączy pracę akademicką z praktyką psychoterapeutyczną, co wyraźnie widać w sposobie prowadzenia zajęć – konkretnym, uważnym i nastawionym na realne efekty. Jak podkreśla sama prowadząca, ogromną wartością byli zaangażowani, otwarci i gotowi do pracy uczestnicy.
Drogi Studencie! Jeśli byłeś lub byłaś częścią tego projektu – podziel się swoją opinią. To właśnie głos uczestników może zdecydować o tym, czy warsztat wróci w kolejnej edycji. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do udziału w jego następnej odsłonie.