Współczesne dzieci i młodzież. Słabsi niż kiedyś? Rozmowa z dr hab. Mariuszem Jędrzejko, prof. WSKZ
Na początku października, w Krynicy-Zdroju, dr hab. Mariusz Jędrzejko, prof. WSKZ poprowadzi szereg szkoleń adresowanych do kuratorów sądowych Sądu Okręgowego w Tarnowie. Wśród tematów znajdą się m.in.: higiena cyfrowa, czy zagrożenia związane z substancjami psychoaktywnymi. W związku z tym, że stoimy u progu nowego roku szkolnego – wrzesień bowiem za pasem – zadaliśmy Profesorowi kilka istotnych pytań dotyczących najbardziej palących problemów dzieci i młodzieży. Zachęcamy do lektury.
WSKZ: Ma Pan za sobą tysiące rozmów z młodymi ludźmi. Gdyby dziś miał Pan wejść do pierwszej lepszej szkoły średniej, zerknąć na poruszających się po korytarzach uczniów i powiedzieć o nich jedno zdanie, które najlepiej odda kondycję ich zdrowia psychicznego – jakie by ono było?
M.J.: Wirtualna immersja, społeczne nieistnienie. Nastąpiło głębokie przewartościowanie modeli relacji społecznych, w wyniku czego tracą oni naturalne zdolności do wybierania, tworzenia, umacniania, weryfikowania oraz unikania kontaktów społecznych. Czyni ich to dużo słabszymi na problemowe relacje społeczne. Nie traktują ich jako coś, czego można uniknąć, ale coś, co ich przygniata.
WSKZ: Włożę kij w mrowisko i zapytam o zdanie, które z wielką łatwością jako dorośli wypowiadamy: czy dzisiejsze dzieci i młodzież są mniej odporne psychicznie niż my byliśmy w ich wieku? Niż 10, 20 czy 30 lat temu?
M.J.: Są absolutnie słabsze, ale nie jako „słabe geny”, lecz jako utrata klasycznych umiejętności społecznych oraz wynik przeciążenia ośrodkowych układów nerwowych, szczególnie poprzez lawiny informacyjne oraz przeładowanie dopaminą. Ten proces zaczął się pod koniec pierwszej dekady obecnego wieku jako następstwo wchłonięcia w smartfony oraz „rewolucji” wychowawczej, w której nie łączy się praw dzieci z ich obowiązkami oraz obniża wymagania moralne.
WSKZ: A nie ma Pan wrażenia, że w programie szkolnym – tak samo jak matematyki czy języków obcych – młodzi ludzie powinni uczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem, agresją i napięciem? Po prostu na pewnym poziomie uczyć się psychologii, by lepiej rozumieć i „obsługiwać” siebie, ale także rozumieć innych.
M.J.: Nie sądzę, aby były potrzebne jakieś nowe przedmioty, chodzi raczej o powrót do zrównoważonego wychowania w rodzinie oraz uczynienie ze szkoły instytucji wychowującej, tak jak to było w platońskiej Akademii. My po prostu wychowanie zamieniliśmy na hodowanie. Mnożenie bytów instytucjonalnych nic nie da, jeśli nie zmienimy „błędu pierwszego”, który zaczyna się w słabych procesach oddziaływania na dziecko w rodzinie. Szkoła musi powrócić na tory instytucji wpływu społecznego, moralnego oraz instytucji, w której są jasne reguły. To jest bezpośrednio związane z procesami biurokratyzacji szkoły oraz uwikłania szkoły w politykę – dzisiaj stanowisko dyrektora szkoły jest powiązane z opcją polityczną rządzącą w gminie, powiecie, mieście. To jest „zbiorowe zabójstwo” szkoły.
Jeśli mówimy o kondycji dzieci, to potrzebują one jasnych zasad, reguł oraz wychowania na wartościach i mocnego nacisku na kondycję fizyczną. Ich słabość psychiczna jest pochodną słabości w tych czterech obszarach. Jest jeszcze jeden problem, choć to, co powiem, nie będzie się wielu podobało, ale znacząca część psychologów, a więc ludzi mających wspomagać dzieci, to ludzie słabi wewnętrznie, pokiereszowani w dzieciństwie, pogubieni, którzy w psychologii szukają naprawy własnych traum i problemów.
WSKZ: Panie Profesorze, to być może zabrzmi naiwnie, ale kiedy docierają do nas informacje o zabójstwie 11-latki przez 12-latkę albo o znęcaniu się nad uczniem do tego stopnia, że odbiera sobie życie, zadajemy sobie wiele pytań. Między innymi: „Dlaczego?” i „Jak dziecko może tak skrzywdzić drugie dziecko?”. I chociaż – sięgając pamięcią – zawsze dochodziło do przemocy rówieśniczej, można odnieść wrażenie, że „kiedyś tak nie było”. Było czy nie było? Czy dziecięce okrucieństwo rzeczywiście przybiera dziś formy, które jeszcze kilkanaście lat temu były znacznie rzadsze?
M.J.: Wprowadzamy – już – małe dzieci do świata dorosłych, filmów, imprez, gier komputerowych, sporów rodzinnych i politycznych. One patrzą i uczą się, często nie rozumiejąc tych procesów – Albert Bandura, teoria społecznego uczenia się. Jest tylko jedna droga naprawy – powrót do wprowadzania dzieci w życie zgodnie z ich rzeczywistymi potencjałami emocjonalnymi, poznawczymi, moralnymi. Miejsce 4-latka nie jest przy filmie wieczornym, tak jak 6-latki przy spotkaniu dorosłych ludzi mówiących o polityce lub interesach. Zbytnio przyspieszyliśmy wrastanie dzieci w dorosłość i dokonaliśmy przewartościowania przekazu ekranowego w kierunku brutalizacji i agresji.
WSKZ: A czy możemy wskazać jedno – Pana zdaniem najważniejsze – zagrożenie na tę chwilę? Coś, na co szczególnie uczula Pan rodziców, opiekunów i nauczycieli?
M.J.: Po pierwsze. Jest to konieczność modelowania dostępu dzieci do urządzeń ekranowych i cyfrowych sieci społecznych – pierwszy telefon powyżej 14 roku życia, całkowity zakaz social mediów do 14 roku życia i totalny zakaz TikToka.
Po drugie. To konieczność powrotu wychowania moralnego do szkół oraz oparcie obecności ucznia w szkole o jasne prawa
i obowiązki.
Po trzecie. Uwolnienie szkoły od obciążeń biurokratycznych, rozwiązanie kuratoriów oświaty w tym kształcie jakie mają teraz, nadanie dyrektorom szkół zdecydowanie większych uprawnień – jest podstawa programowa, ale to, jak jest realizowana, o tym decyduje szkoła.
Po czwarte. Potrzebujemy ofensywy edukacyjnej adresowanej do rodziców, aby zrozumieli, jak rozwija się dziecko, i czego w tym rozwoju nie wolno robić, a co trzeba robić.
WSKZ: Kuratorzy sądowi najczęściej spotykają ludzi wtedy, gdy coś już się wydarzyło. Gdyby mógł Pan zmienić jedną rzecz w polskiej profilaktyce, tak aby kuratorzy rzadziej musieli interweniować, co by to było?
M.J.: Po pierwsze pieniądze z tzw. korkowego idą tylko na rzeczywistą profilaktykę szkolną oraz środowiskową. Znając zagrożenia w każdej szkole podstawowej realizujemy corocznie tematykę higieny cyfrowej z uczniami i rodzicami, w każdym roku profilaktykę z zagrożeń substancyjnych z uczniami i rodzicami. Te zajęcia są obowiązkowe dla rodziców i uczniów. Każda rada pedagogiczna ma w cyklu rocznym dwa specjalistyczne szkolenia z naciskiem na metodykę profilaktyki. Poszerzamy prawa dyrekcji szkół do działań interwencyjnych wobec uczniów i rodziców w przypadku naruszania norm społecznych i uzależnień. I ważna zmiana prawna – do 17 roku życia to rodzice decydują o umieszczeniu dziecka w placówce socjalizacji oraz uzależnień, a nie dziecko. Powinniśmy także zmienić do 14 dni tryb decyzji sądowych do umieszczania dzieci w tego typu placówkach – to nie musi być zmiana stała, ale na najbliższe 4-5 lat. Potrzebujemy także zdecydowanej rozbudowy ośrodków socjoterapii oraz zmiany reguł prawnych w kierunku większej dyscypliny połączonej z intensywnym oddziaływaniem psychospołecznym.
I wreszcie – potrzebujemy w każdej szkole ponadpodstawowej jednego specjalisty od profilaktyki uzależnień – powinny ich kształcić nie szkoły psychoterapii, a wyższe uczelnie. Dzisiaj zrobiono z tego wielki biznes.
WSKZ: Dziękuję za rozmowę!
Read MoreIle wytrzyma polski lider? Czyli o tym, że niewytrzymywanie to nie słabość
Czy odporność psychiczna lidera ma swoje granice? Dlaczego przewlekły stres nie jest oznaką słabości, lecz jednym z największych wyzwań współczesnego świata pracy? Odpowiedzi na te pytania będzie można poznać podczas spotkania „Ile wytrzyma polski lider?”, które współorganizuje mgr Marianna Senkowska, wykładowczyni Wydziału Psychologii WSKZ.
Punktem wyjścia do dyskusji jest rosnąca świadomość, że przeciążenie nie jest „fanaberią dbania o siebie”, lecz realnym problemem wpływającym na funkcjonowanie ludzi i organizacji. Organizatorzy chcą przenieść rozmowę o stresie chronicznym z gabinetów specjalistów do przestrzeni publicznej i pokazać, jak budować odporność w świecie pełnym wyzwań.
W programie wydarzenia znajdą się wystąpienia ekspertów reprezentujących różne dziedziny – od zarządzania i psychologii, aż po sport.
Program spotkania
17:30–17:40 – Przywitanie
17:40–18:00 - Człowiek wbrew biologii?
Marcin Pomianowicz-Bartkowiak – HR Director i socjolog
18:00–18:35 - Czego możemy nauczyć się ze świata sportu?
Panel z udziałem trenerów prestiżowych polskich drużyn
18:35–18:55 - Jak rozwijać liderów gotowych na wyzwania jutra?
Mgr Marianna Senkowska – naukowczyni, ekspertka stresu i adaptacyjności
Mateusz Bartkowiak – terapeuta i trener medyczny oddechu
18:55–19:10 - Co dyktuje sen?
Natalia Palmowska – certyfikowana konsultantka snu dorosłych
19:10–19:15 – Podsumowanie
19:15–19:45 – Networking i rozmowy z ekspertami
Key Information
Kiedy? 27 sierpnia 2026 r., godz. 17:30
Gdzie? Lulu Cafe Avenida, przy dworcu Poznań Główny
Udział jest bezpłatny, obowiązuje jednak wcześniejsza rejestracja oraz limit miejsc. Tutaj znajdziecie link do rezerwacji miejsca: Registration
Więcej na stronie www: http://nls2040.com/
Do zobaczenia!
Read MoreBaza Miejsc Praktyk Zawodowych – sprawdź aktualną listę dla studentów Wydziału Psychologii
Drodzy Studenci!
Udostępniamy Wam aktualną Bazę Miejsc Praktyk Zawodowych Wydziału Psychologii Wyższej Szkoły Kształcenia Zawodowego.
Lista jest przeznaczona wyłącznie dla studentów naszego Wydziału.
Poniższe zestawienie zawiera sprawdzone instytucje, z którymi nasza Uczelnia współpracuje w ramach programu praktyk studenckich i z którymi mamy aktualne porozumienia.
Dzięki bazie możecie łatwo sprawdzić informacje o danej jednostce, jej adres oraz szczegóły ułatwiające kontakt.
Arkusz ma formę pliku do odczytu (jest nieedytowalny), jednak będzie się on automatycznie aktualizował, dzięki czemu zawsze będziecie mieć dostęp do najświeższych ofert.
Zrób pierwszy krok w stronę kariery psychologa!
Wybierz miejsce, które najlepiej odpowiada Twoim zainteresowaniom i skontaktuj się z wybranym koordynatorem.
Link do Bazy Miejsc Praktyk Zawodowych: Baza
Read MoreOswój tremę, uruchom aparat mowy i uspokój ciało… Przygotuj się do rozmowy o pracę, scenicznego wystąpienia albo do egzaminu.
Czy stres przed wystąpieniem publicznym albo dużym wyzwaniem da się całkowicie wyeliminować? Nie. Ale można nauczyć się nim zarządzać. Ba! Zawodowy prezenter/konferansjer odpowiedziałby, że gdy przestaniesz odczuwać tremę, możesz… pożegnać się z zawodem.
Podczas godzinnego, praktycznego warsztatu uczestnicy poznają proste techniki, które pomagają uspokoić ciało, rozluźnić głos
i zwiększyć pewność siebie tuż przed prezentacją, egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną. Będą ćwiczenia, historie wyjęte wprost z zawodowego doświadczenia i odrobina relaksacji.
Dowiesz się:
- dlaczego trema jest naturalną reakcją organizmu,
- jak w kilka minut obniżyć napięcie,
- jak rozgrzać aparat mowy przed wystąpieniem,
- jak pracować z głosem, oddechem i postawą ciała.
Warsztat skierowany jest do wszystkich studentów.
O Prowadzącej:
Katarzyna Ciesielska – dziennikarka, prezenterka i konferansjerka, psycholożka.
Od ponad 14 lat pracuje z głosem, kamerą i wystąpieniami publicznymi. Reporterka, prezenterka oraz autorka programów telewizyjnych, prowadziła wywiady z ekspertami i wydarzenia na żywo. Na koncie ma pracę w Warner Bros. Discovery, RMF MAXX, TVP S.A. i Wirtualnej Polsce. Obecnie, łącząc doświadczenie medialne z wykształceniem psychologicznym, pomaga lepiej rozumieć mechanizmy stresu i budować swobodę w komunikacji.
Czwartek, 9 lipca
Godzina: 17.30
Gdzie: Sky Tower Wrocław, sala 15.1 lub 15.2
Do zobaczenia!
Read More
Pracownia Metod Psychologicznych – warto poznać to miejsce
Pracownia Metod Psychologicznych została powołana do życia, by wspierać badania naukowe w dziedzinie psychologii i praktyczne kształcenie studentów psychologii na każdym etapie studiów. Pracownia Metod Psychologicznych mieści się w pomieszczeniach Biblioteki Wyższej Szkoły Kształcenia Zawodowego, w budynku Sky Tower przy ul. Gwiaździstej 66 we Wrocławiu.
W zasobach Pracowni znajduje się blisko 300 metod psychologicznych o charakterze ilościowym i jakościowym, przeznaczonych do pomiaru różnorodnych zmiennych psychologicznych. Narzędzia te znajdują zastosowanie zarówno w działalności naukowo-badawczej, diagnostycznej i klinicznej, jak i w procesie dydaktycznym.
Katalog obejmuje zarówno szeroko stosowane, powszechne w środowisku psychologicznym testy kliniczne, osobowościowe oraz procesów poznawczych, jak i metody otwartego dostępu, możliwe do wykorzystania przede wszystkim w badaniach i dydaktyce.
Pracownia oferuje:
- możliwość wypożyczania metod psychologicznych do celów naukowych i dydaktycznych pracownikom badawczo-dydaktycznym oraz nauczycielom akademickim;
- dostęp do metod psychologicznych w czytelni studentom kierunku psychologia w celach dydaktycznych.
Zbiory Pracowni są systematycznie rozwijane i uzupełniane o kolejne narzędzia psychometryczne – zarówno licencjonowane, jak i te w otwartym dostępie. Dzięki temu oferta Pracowni odpowiada na aktualne potrzeby dydaktyczne, naukowe i badawcze społeczności akademickiej Wyższej Szkoły Kształcenia Zawodowego.
Kierownikiem Pracowni Metod Psychologicznych jest MA Paweł Stańczyk.
Kontakt:
e-mail: pawel.stanczyk@wskz.pl
Zachęcamy do korzystania!
Trauma psychiczna i jej następstwa: PTSD i cPTSD w ujęciu współczesnym cz. 3. Zapraszamy!
Wydarzenie poprowadzi MA Anna Mierzyńska – psycholożka, psychotraumatolożka oraz nauczycielka akademicka, specjalizująca się w pracy z osobami po doświadczeniach traumy i zaburzeń związanych ze stresem. Łączy podejście kliniczne z aktualną wiedzą naukową, koncentrując się na wspieraniu procesów zdrowienia, regulacji emocjonalnej oraz odbudowie poczucia bezpieczeństwa. Jest również współautorką – wraz z Profesor Alicją Senejko – innowacyjnego programu leczenia traumy DAT (Development After Trauma), realizowanego w ramach Ministerstwa Zdrowia.
Warsztat ma charakter integrujący wiedzę empiryczną z praktyką kliniczną i stanowi doskonałą okazję do pogłębienia rozumienia różnic między PTSD a cPTSD oraz rozwijania kompetencji w zakresie ich rozpoznawania.
Organisational information
📅 Data: 9 lipca
💻 Forma: online
🔗 Link do spotkania TUTAJ
Godzina spotkania: 19.00
Zaprasza Wydział Psychologii WSKZ!
Read MoreDwa warsztaty, jeden dzień – nie może Was zabraknąć!
Drodzy Studenci Wydziału Psychologii WSKZ!
Serdecznie zapraszamy na dwa bezpłatne warsztaty organizowane w ramach działalności Koła Psychofizjologii WSKZ, które odbędą się 17 lipca (piątek) w Sky Tower, sala 7.6
Harmonogram:
14:00–16:00
“Profilaktyka HIV/AIDS, STI oraz uzależnień od substancji psychoaktywnych”. Warsztaty poprowadzi Marek Lecko.
Prowadzący opowie o:
– medycznych i psychospołecznych aspektach HIV/AIDS, STI,
– zachowaniach bezpiecznych i ryzykownych – seks, drugs and … HIV/AIDS,
– profilaktyce oraz anonimowych i bezpłatnych testach w kierunku HIV,
– zdradzi tajemnicę, dlaczego podczas ostatnich igrzysk w wiosce olimpijskiej zabrakło prezerwatyw?
Podzieli się również ponad 20-letnim doświadczeniem pracy w Punktach Konsultacyjno-Diagnostycznych wykonujących anonimowo i bezpłatnie testy w kierunku HIV. Tylko prawdziwe sytuacje i ludzkie decyzje.
To doskonała okazja do zdobycia rzetelnej wiedzy na temat zdrowia, profilaktyki oraz zadania pytań specjaliście i praktykowi. Szkolenie jest elementem programu polityki zdrowotnej „Dobrostan Wrocławskich Studentów” finansowanego przez Gminę Wrocław – organizatorem jest Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych UM Wrocławia, realizatorem Wrocławskie Centrum Zdrowia SPZOZ oraz Towarzystwo Rozwoju Rodziny we Wrocławiu.
CZĘŚĆ DRUGA:
16:30–18:30
Wykład i warsztaty praktyczne „Ile (neuro-)nauki jest w hipnozie?”. Prowadząca: dr hab. Adrianna Grabizna, prof. WSKZ.
Abstrakt wykładu:
Załóżmy, że czeka Cię operacja tarczycy. Wiedząc, że z wykorzystaniem hipnozy podaje się nawet do pięciu razy mniej środków znieczulających – zdecydujesz się na ten rodzaj anestezji? Jak sądzisz, skoro osoba przeprowadzająca anestezję stosuje tylko 1/5 leków anestetycznych, to czym oddziałuje w pozostałych 4/5? Odpowiedź brzmi: tu działa relacja terapeutyczna… I rzeczywiście działa – bo takie operacje się przeprowadza. Ale jak relacja terapeutyczna może oddziaływać fizycznie? Czy istnieje tu mechanizm fizjologiczny? Czy został już poznany? Czy hipnoza ma podstawy naukowe? Podczas wykładu spojrzymy na hipnozę od czasów Oświecenia, przez działalność lekarza Antona Franza Mesmera (ok. 1785 r.), następnie przez tzw. złoty wiek hipnozy (ok. 1885 r.) i dokonania Jean-Martina Charcota w paryskim szpitalu Salpêtrière, aż po współczesne neuronauki i praktykę hipnosedacji opracowaną przez belgijską anestezjolożkę Marie-Elizabeth Faymonville. Dowiemy się również, dlaczego belgijska królowa Fabiola, mając 80 lat, zdecydowała się na hipnosedację podczas operacji tarczycy.
Część praktyczna:
Po wykładzie odbędzie się pokaz praktyczny prowadzony przez Panią Katarzynę Fryszkę. Katarzyna Fryszka jest terapeutką pracującą w nurcie psychofizjologicznym, obecnie w trakcie studiów z neuropsychologii. Jest terapeutką Kiko, specjalistką w zakresie neuronauki stresu i dysfunkcji psychicznych, hipnoterapeutką medyczną oraz nauczycielką jogi nidra. W swojej pracy koncentruje się na operacyjnym ujęciu markerów fizjologicznych stanów psychicznych oraz ich zastosowaniu w diagnostyce i terapii zaburzeń psychosomatycznych oraz przewlekłego stresu.
Podczas części praktycznej:
– na dwóch wybranych osobach zostanie przeprowadzony trening autogenny,
– zaprezentowane zostanie wykorzystanie galwanometru, osoby uczestniczące poznają działanie jednego z podstawowych narzędzi badań psychofizjologicznych służącego do pomiaru oporu skóry (GSR) i pobudzenia autonomicznego układu współczulnego,
– na zakończenie warsztatów Pani Katarzyna poprowadzi również trening autogenny dla wszystkich osób uczestniczących (już bez wykorzystania galwanometru). Będzie to okazja, aby osobiście doświadczyć tej skutecznej metody relaksacji, wyciszyć się po intensywnym dniu oraz zakończyć spotkanie w atmosferze spokoju i odprężenia.
Organisational information
✅ Warsztaty są bezpłatne.
✅ Zapraszamy wszystkich osób studiujących psychologię w WSKZ – zarówno osób należących do Koła Psychofizjologii, jak i osób spoza Koła, studiujących psychologię na WSKZ.
✅ Można uczestniczyć także online poprzez Google Meet
❗ Nie są wymagane wcześniejsze zapisy.
Serdecznie zachęcamy do udziału w obu warsztatach. Do zobaczenia!
Debata “Między nauką a przekonaniem” – tu nie było pytań bez odpowiedzi
Debata online była merytoryczną konfrontacją popularnych przekonań zdrowotnych z aktualną wiedzą medyczną opartą na dowodach — EBM, Evidence-Based Medicine. Spotkanie poprowadziła Ewa Siwiec. Celem nie było wydawanie wyroków, lecz rzetelna dyskusja, w której decydują argumenty
i dowody naukowe, a nie mody czy uproszczone opinie influencerów.
Głos ekspertek
Do udziału w debacie zaproszono wybitne ekspertki nauk medycznych i zdrowia:
dr hab. Katarzynę Skórkowską-Telichowską, prof. uczelni – specjalistkę endokrynologii,
dr hab. n. med. Annę Mosiołek, prof. uczelni – specjalistkę psychiatrii,
Monikę Przystalską – dietetyczkę kliniczną.
Dla najaktywniejszych uczestników przewidziano losowanie książki prof. dr hab. Anny Brytek-Matery „Zaburzenia odżywiania”.
Leki przeciwdepresyjne – fakty i mity. Pierwszy temat dotyczył tez braci Rodzeń, jakoby leki przeciwdepresyjne (antydepresanty) uzależniały, powodowały tycie oraz wywoływały insulinooporność. Profesor Anna Mosiołek stanowczo odniosła się do tych twierdzeń:
Uzależnienie: Zgodnie z aktualną wiedzą, antydepresanty nie są substancjami uzależniającymi. W przeciwieństwie do np. opioidów, nie wywołują one euforii, a pacjenci nie odczuwają kompulsywnej potrzeby (głodu) poszukiwania i zwiększania dawki leku. Leki te działają z opóźnieniem, powoli stabilizując układ nerwowy. Złe samopoczucie po ich nagłym odstawieniu to nie objaw uzależnienia, lecz zespół odstawienny wynikający ze zmian adaptacyjnych mózgu, co bywa przez laików błędnie mylone z nałogiem. Z psychologicznego punktu widzenia niektórzy pacjenci obawiają się odstawienia leków, jednak jest to lęk przed nawrotem choroby (lęk antycypacyjny), a nie uzależnienie fizyczne.
Jeśli zaś mowa o przyroście masy ciała… Sama tabletka nie ma kalorii, więc nie powoduje bezpośredniego otłuszczenia organizmu. Wprawdzie niektóre preparaty mogą po latach stosowania wywoływać niewielki przyrost wagi, jednak inne (np. bupropion) mogą sprzyjać jej spadkowi. Często to sama depresja zmienia metabolizm pacjenta (np. powodując brak apetytu), a powrót do zdrowia i normalnego odżywiania jest mylnie interpretowany jako efekt uboczny leku.
Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że antydepresanty wywołują insulinooporność. Zaburzenia metaboliczne najczęściej wynikają z samej choroby podstawowej (depresja jest powiązana z insulinoopornością) oraz ze stylu życia pacjenta, a nie z zastosowania farmakoterapii.
Rodzeń kwestionują szkodliwość tłuszczów nasyconych i cholesterolu LDL – utrzymują, że „tłuste, ciężkie jedzenie” nie jest szkodliwe i można jeść je bez umiaru. Mówią wręcz, że węglowodany (owsianka, pieczywo pełnoziarniste) są „trujące”, jednocześnie demonizują statyny i oficjalne zalecenia kardiologiczne.
Profesor Skórkowska-Telichowska określiła tę tezę jako “fatalną” z perspektywy dowodów naukowych. Zgodnie z wytycznymi europejskich towarzystw kardiologicznych, tłuszcze nasycone są niekorzystne dla zdrowia i bezpośrednio promują rozwój cholesterolu LDL. Frakcja LDL nie jest już uznawana tylko za czynnik ryzyka, ale za bezpośrednią przyczynę tworzenia się blaszek miażdżycowych, co drastycznie zwiększa ryzyko zawałów, udarów i amputacji kończyn.
Profesor przytoczyła przykład wprost z własnej praktyki: małżeństwo, które przeszło na dietę keto, miało wprawdzie niższy poziom glukozy i insuliny, ale stężenie ich cholesterolu tak drastycznie przekroczyło normy, że sami zrezygnowali z tej diety. Zamiast tłuszczów zwierzęcych, zaleca się tłuszcze wielonasycone i jednonienasycone (oliwa z oliwek, orzechy, nasiona). Dietetyk Monika Przystalska zauważyła również, że pacjenci z chorobami wątroby absolutnie nie powinni stosować diet wysokotłuszczowych (np. diety Kwaśniewskiego). Zwróciła także uwagę na niebezpieczeństwo “huśtawki metabolicznej” – skoki między stanem ketozy, a powrotami do dużych ilości węglowodanów są bardzo szkodliwe dla organizmu.
Niedobory i znaczenie witaminy D3 oraz kwasów Omega-3 – tu prym wiedli studenci!
W odpowiedzi na pytania studentów, ekspertki pochyliły się nad tematem suplementacji.
Badania gabinetowe wykazują, że 8 na 10 pacjentów ma jej niedobory (witaminy D). Jej suplementacja (najlepiej przy użyciu leków OTC, a nie suplementów o niepewnym składzie) jest konieczna od października do kwietnia, a dla wielu grup – przez cały rok. Profesor Mosiołek dodała, że witamina D3 stabilizuje układ nerwowy, a jej niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia depresji.
Omega-3 (kwasy EPA i DHA) są kluczowe dla stabilizacji nastroju i łagodzenia lęków. Monika Przystalska zaznaczyła, że w polskim społeczeństwie występuje ogromny spadek ich poziomu, co wpływa m.in. na rosnącą niepłodność. Najlepszym ich źródłem są ryby (np. sardynki), po które sięgamy zdecydowanie za rzadko.
Dieta vs. depresja. Bracia Rodzeń otwarcie twierdzą, że zaburzenia nastroju można „wyleczyć” dietą ketogeniczną.
W materiałach wideo i społecznościowych sugerują, że eliminacja węglowodanów (np. całkowite odstawienie pieczywa
i makaronów) jest kluczem do wyjścia z depresji.
Dietetyk oraz psychiatra odniosły się do twierdzeń, jakoby dieta (zwłaszcza ketogeniczna) mogła wyleczyć depresję. Jest to niezgodne z aktualną wiedzą medyczną i stanowi wprowadzające w błąd uproszczenie. Dieta może być wyłącznie metodą wspomagającą tradycyjne leczenie i psychoterapię. Poprawa samopoczucia pacjentów przechodzących na określone diety
(np. bezglutenową czy keto) wynika często z tego, że rezygnują oni z wysoko przetworzonej żywności, słodyczy i sztucznych dodatków. Uporządkowanie nawyków, lepszy sen, uzupełnienie niedoborów witamin (D3, Omega-3, koenzym Q10) i poprawa pracy mitochondriów dają efekt terapeutyczny, który potęguje chęć do życia i aktywności fizycznej.
Gluten – unikać czy nie? Tu znowu pytanie od studentów.
Na pytanie studentki o gluten, dietetyk Monika Przystalska odpowiedziała jasno: jeśli ktoś spożywa gluten, nie ma celiakii, dobrze go toleruje i ma zbilansowaną dietę, to nie ma żadnego medycznego powodu, aby z niego rezygnować. Bezpodstawne wykluczenie glutenu ze względu na modę może wręcz doprowadzić do pogorszenia ogólnego zbilansowania diety i stanowić niepotrzebny dyskomfort społeczny.
Na koniec Profesor Skórkowska-Telichowska podkreśliła, że we współczesnym leczeniu chorób metabolicznych (otyłość, cukrzyca) absolutnym fundamentem jest modyfikacja stylu życia – czyli odpowiednia dieta, sen, rzucenie palenia i ruch rekomendowany przez WHO. Dopiero drugim filarem jest nowoczesna, wysoce zindywidualizowana farmakoterapia.
Głównym przesłaniem debaty było to, by w kwestiach medycznych i dietetycznych ufać dowodom naukowym (EBM), a nie modom czy uproszczonym, arbitralnym opiniom influencerów. Znaczenie rzetelności wiedzy podkreślały zgodnie wszystkie ekspertki, podobnie jak fakt, że każdy człowiek wymaga indywidualnego podejścia. Zdrowa dieta i styl życia stanowią wspaniałe wsparcie w leczeniu chorób metabolicznych i psychiatrycznych, ale nie mogą całkowicie zastąpić specjalistycznej terapii, a wprowadzane restrykcje (takie jak keto czy odstawienie glutenu) powinny być stosowane z rozwagą i najlepiej pod okiem specjalistów. Należy podkreślić, że mimo piątkowego, gorącego wieczoru, w debacie wzięło udział ponad siedemdziesięcioro słuchaczy. Zadawali oni pytania, wręcz ustawiając się w kolejce.
Możemy śmiało powiedzieć, że piątkowa debata to prawdziwy triumf nauki ponad populistycznymi przekonaniami!
Psychologia – i co dalej? Alternatywne ścieżki kariery
Studia psychologiczne otwierają wiele możliwości zawodowych – nie tylko tych najbardziej oczywistych. Jak wykorzystać potencjał swoich studiów? Jakie ścieżki rozwoju warto rozważyć? I jak zdobywać doświadczenie, które naprawdę zaprocentuje na rynku pracy? O tym już w najbliższą środę.
Zapraszamy na spotkanie online „Psychologia – i co dalej? Alternatywne ścieżki kariery”, które odbędzie się w formule online 1 lipca (środa) o godz. 17.15.
O mniej oczywistych drogach rozwoju zawodowego, w tym o karierze badawczo-naukowej oraz możliwościach związanych
z innowacjami i wdrożeniami B+R, opowie dr Michał Stefańczyk. Z kolei mgr Bartosz Głowacki pokaże, jak najlepiej wykorzystać praktyczny profil studiów, świadomie wybierać praktyki zawodowe i rozwijać kompetencje cenione przez pracodawców.
Spotkanie będzie miało formę otwartej dyskusji.
Link do rozmowy: https://meet.google.com/wea-ixkp-tdg
Zapraszamy wszystkich studentów zainteresowanych planowaniem swojej przyszłości zawodowej!
Zapraszamy na spotkanie z Władzami Wydziału Psychologii WSKZ w sprawie zasad dyplomowania – już w poniedziałek!
Drodzy Studenci V semestru!
Zapraszamy na spotkanie z Władzami Wydziału Psychologii WSKZ w sprawie zasad dyplomowania.
Dziekan przeprasza wszystkich Studentów za problemy techniczne, które miały miejsce podczas ostatniego spotkania.
Już w najbliższy poniedziałek 29 czerwca o godzinie 19.00 spotkanie odbędzie się ponownie.
Link do spotkania:
https://meet.google.com/sik-rokf-urh
You are cordially invited!
